秋尽立冬始
美好正当时
明天（7日）17时52分
我们将迎来立冬节气
立冬是二十四节气第19个节气，水始冰，地始冻。立冬至，万物收藏、冬序开启，人体阳气潜藏于内，重在固本养藏。
顺应冬时养藏，
该如何养生？
大庆市中医医院
中医特色护理门诊医生刘丽伟
为您讲解
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立冬伊始，阳气归藏，咱们大庆这边的气候室外严寒、室内暖气烘热，内外温差特别大。
有些人长时间处在暖屋子里，容易口干燥热，总想吃冰水果、冷饮来降火。
殊不知，这个时候胃本身处于一种冬藏的状态，寒凉一下子进去，容易直伤脾胃，就会形成典型的上热下寒症，上面口干心烦、咽干燥火，下面脾胃虚寒、容易拉肚子、腰腿酸沉，时间久了容易出现一些乏力、情绪烦躁，睡眠不好的状态。
给大家分享3个立冬居家养生的小妙招，来调和阴阳、护住脾胃、做好冬藏：
1.藏阳护脾，不贪凉
屋里再燥热，也尽量少吃冰饮、冰镇瓜果。立冬重在“藏”，要护住腰腹，不轻易耗伤脾阳，阳气才能收得住。
2.通风有度，避风不避阳
立冬大风天，别让冷风直吹身体。挑阳光好、风小的时间段短时间开窗换气，减少忽冷忽热，稳住体内气机。
3. 双穴调和寒热
每天按揉太阴穴、三阴交，每穴1-2分钟。
太阴穴温阳散寒，改善腰腹寒凉、关节酸沉；三阴交滋阴润燥、安神健脾，缓解暖气房内口干燥热、心烦睡不好。
立冬养生，不贪凉、不惧寒，守住脾阳、气机收敛不郁结，就是最好的冬藏。
来源：新街派 生活报、大庆晚报
责 编：姜 洋
审 核：子 美
统 筹：梁 峰
监 制：祝春霞
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