11月3日，哈尔滨迎来初冬首场降雪，气温骤降、江风凛冽。在道外区北十四道街的江畔冬泳打卡点，一群常年坚持冬泳的老年爱好者如约集结，以硬核耐寒健身方式，开启冰城冬日户外锻炼热潮。
当日共有7名冬泳爱好者来到江边跳水打卡，队伍全员银发健将，平均年龄超65岁。其中77岁的尤德昌为全队年龄最长者，身姿挺拔、精神矍铄。其余队员是72岁王德清、69岁刘国强、68岁张信、63岁母海莉（女）、62岁陈孝忠。
中午12时，江畔寒意袭人，岸边路人皆裹紧衣物快步通行，冬泳队员们已从容换好泳衣，认真开展热身拉伸、活动肩颈关节，整套流程娴熟规范。
“天越冷，越要坚持。冬泳练的是体魄，磨的是心态。”77岁的尤德昌入水前从容说道。尤德昌坚持冬泳多年，从未间断。
“不少人觉得上了年纪就要静养，我们这群人恰恰相反。适度耐寒锻炼会让身体更加通透，比单纯静养养生更实在。”尤德昌说。
话音未落，尤德昌迈步起跳，身姿轻盈跃入松花江，平静的江面瞬间划出水痕。其余队员依次有序跳水，动作舒展稳健，完全看不出年过花甲的年纪状态。
63岁的母海莉是队内为数不多的女性冬泳爱好者，常年跟随队伍坚持江畔锻炼。寒风中，她认真完成每一组热身动作，状态从容稳健。
“我们都是多年老搭档，常年结伴锻炼、彼此照应。刚入冬水温适宜，正是循序渐进适应冷水、调整冬泳状态的最佳阶段。”63岁的母海莉表示，她多年冬泳坚持下来，不仅体质大幅提升，退休生活也变得自律充实、活力满满。当天，她跳水两次。
据了解，道外区北十四道街江畔是哈尔滨老牌冬泳爱好者固定聚集地。这里江面开阔、水域条件稳定，常年见证冰城冬泳人的坚守与热爱。每到初冬时节，这群老年爱好者都会准时在正午集结，以江水为伴、与寒风为伍，用常年不变的自律与热爱，解锁冰城独有的冬日户外生活方式。
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来源：哈尔滨日报记者 杨大维
（图片和视频由受访者提供）
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