你家娃准备好了吗？2026年哈尔滨中考体育大改革！AI监考+11项测试......
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哈市中考体育大改革
2026年哈尔滨中考体育大改革！AI监考+11项测试，你家娃准备好了吗？
2026正式实施
“体育中考又要改革了！”——
这句话一出，估计不少家长
已经开始头疼了。
没错，哈尔滨市教育局在3月18日
发布了最新的中考体育与健康测试项目规则，
2026年正式实施！
这次改革不仅项目多、规则细，
还首次引入了智能AI技术，考试全程“高科技”加持。
家长们，你们准备好了吗？
体育中考，改了啥？
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智能AI技术引入
这次改革最大的亮点就在于此。
从跑步到跳绳，从引体向上到足球运球，
所有项目都配备了AI体测终端，
考试过程全程自动化，确保公平公正。
11项测试项目包括：
- 必测项目：1000米跑（男）/800米跑（女）
- 身体素质选测项目：引体向上（男）、 1分钟仰卧起坐（女）、坐位体前屈、立定跳远、1分钟跳绳、掷实心球（选两项）
- 运动技能选测项目：足球运球、篮球运球、排球垫球、500米速度滑冰（选一项）
总分80分，其中日常考核占30分，统一测试占50分。
这意味着，体育成绩将直接影响孩子的中考总分！
02
AI监考，考试更公平也更严格
- 跑步项目：抢跑一次警告，两次直接0分；
- 引体向上：动作不规范不计次数，间隔超过10秒直接终止测试；
- 跳绳：跳出规定区域成绩无效。
家长们要注意，这些细节都可能成为孩子丢分的关键！
0 3
家长最关心的：孩子该怎么准备？
面对这么多项目，家长们可能已经开始焦虑了。
别急，这里有几条实用建议：
- 提前规划：根据孩子的特长和兴趣,尽早选择适合的选测项目；
- 日常锻炼：每天坚持锻炼，尤其是耐力跑和力量训练；
- 模拟测试：在家或学校进行模拟测试，熟悉考试流程和规则。
04
体育不仅是考试，更是人生必修课
这次改革不仅是为了提高中考体育的公平性，
更是为了推动青少年全面发展。
体育不仅能强身健体，还能培养孩子的毅力、
团队精神和抗压能力。
家长们，别再把体育当成“副科”了，
它对孩子的人生同样重要！
2026年中考体育改革已经敲定，
AI监考、11项测试，
每一项都是对孩子体能和毅力的考验。
家长们，从现在开始，和孩子一起动起来吧！
毕竟，体育不仅是中考的一部分，更是孩子健康成长的基石。
（本文综合自哈尔滨市教育局发布的最新规则）
来源：凤凰网黑龙江微信公众号
